爱护眼睛，让生命的阳光更精彩

10月
16	2019

作者：杨丽娟发表时间-15 :59:26 阅读( 26 )| 评论( 0 )

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爱护眼睛，让生命的阳光更精彩

眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。研究发现，睡眠时间较少、饮食习惯不良及长时间玩电脑、看电视、玩手机是造成视力减弱的重要原因。

为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：

一、认真做好爱眼体操，注意用眼卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势正确。

三、不要长时间看电视，操作电脑和玩手机，保持用眼距离和端正坐姿。

四、读写时间不宜过长，每隔五十分钟左右要放松休息一下，科学作息，保证充足睡眠。

五、坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，调节视力，消除视疲劳。

六、培养良好的饮食习惯，经常摄取含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素C食物如瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类、新鲜的水果蔬菜等。少吃糖果和含糖量高的食品。

亲爱的同学们，让我们且起手来，从一点一滴做起，用科学的方法保护眼睛。让健康、明亮的眼睛带我们走进知识的海洋，领略大千世界的美丽风光。通过眼睛这扇窗，生命阳光照亮我们的心房。

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