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博主说明:教师
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10月
16 2019
 

爱护眼睛,让生命的阳光更精彩


   作者:杨丽娟 发表时间-15 :59:26  阅读( 26 )| 评论( 0 )

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爱护眼睛,让生命的阳光更精彩

眼睛是我们认识世界,学习知识,相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来许多的不便。研究发现,睡眠时间较少、饮食习惯不良及长时间玩电脑、看电视、玩手机是造成视力减弱的重要原因。

为了让自己拥有一双明亮的眼睛,我们建议大家做到如下几点:

一、认真做好爱眼体操,注意用眼卫生。

二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势正确。

三、不要长时间看电视,操作电脑和玩手机,保持用眼距离和端正坐姿。

四、读写时间不宜过长,每隔五十分钟左右要放松休息一下,科学作息,保证充足睡眠。

五、坚持体育锻炼,多做户外运动,经常远眺,调节视力,消除视疲劳。

六、培养良好的饮食习惯,经常摄取含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素C食物如瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类、新鲜的水果蔬菜等。少吃糖果和含糖量高的食品。

亲爱的同学们,让我们且起手来,从一点一滴做起,用科学的方法保护眼睛。让健康、明亮的眼睛带我们走进知识的海洋,领略大千世界的美丽风光。通过眼睛这扇窗,生命阳光照亮我们的心房。


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