运动,不是生活的全部,但是生活的最高处
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博主说明:教师
姓名:蓝忠诚
学校:罗芳小学
空间等级:47 >
现有积分:34903
距离下一等级:97分
空间排名:教师类 第23

 
 
黑白时代----年少的我
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2009年2月18日东部华侨城大峡谷春游
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年10月12日世界之窗秋游
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年12月24日学校庆圣诞活动
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2011年3月15日春游出发前
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年3月19日欢乐谷春游
罗芳小学2005届六(1)班毕业师生合影
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年5月13日学校运动会
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年5月31日庆六一活动
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2012年5月31日庆六一活动
罗芳小学2009年入学2015年毕业的学生-----2012年5月31日庆六一活动
2016手机拍摄
Costa Victoria歌诗达维多利亚邮轮
三代人的情谊
 
   跑步(182)[二级栏目]:2015跑步日记[67]  2016年跑步日记[40]  2018跑步记录[6]  2017跑步记录[65]  
2015年4月开始增加跑步锻炼

3月
24 2018
 

20180301跑步日记06


17 :4 :19 阅读(219) | 评论 (0)

     3月1日完成2018年第6次慢跑。起跑时刻18:51,饭前跑,气温约22度。没有戴髌骨护带,穿着运动短裤,短袖衣,左膝无不适的感觉。不知为什么今天没有轨迹图。5000米约耗时31分钟。总跑程约6千米。...


3月
24 2018
 

20180227跑步日记05


17 :3 :22 阅读(209) | 评论 (0)

     2月27日完成2018年第5次慢跑。起跑时刻18:30,饭前跑,气温约20度。没有戴髌骨护带,穿着紧身运动短裤,运动短袖衣,左膝无不适的感觉。5000米约耗时32.5分钟。总跑程约6千米。2018年跑...


3月
24 2018
 

20180223跑步日记04


17 :0 :23 阅读(213) | 评论 (0)

     2月23日完成2018年第4次慢跑,也是农历新年第一次慢跑。起跑时刻17:30,饭前跑,气温约18度。没有戴髌骨护带,穿着运动长裤,运动长袖衣,左膝无不适的感觉。5000米约耗时33分钟。总跑程6.6...


3月
24 2018
 

20180121跑步日记03


16 :7 :11 阅读(205) | 评论 (0)

     1月21日完成2018年第3次慢跑,起跑时刻17:30,饭前往返跑,气温约22度。戴髌骨护带,穿着紧身长跑裤,上身穿着短袖跑衣,左膝无不适的感觉。5000米约耗时31分钟。总跑程6千米,2018年跑程...


3月
24 2018
 

20180110跑步日记02


16 :5 :32 阅读(213) | 评论 (0)

     1月10日完成2018年第2次慢跑,起跑时刻19:26,今天是饭前往返跑,气温约14度。戴髌骨护带,穿着紧身长跑裤,上身穿着长袖风衣,左膝无不适的感觉。5000米约耗时32分钟。总跑程6千米,2018...


3月
24 2018
 

20180104跑步日记01


16 :1 :37 阅读(214) | 评论 (0)

     1月4日完成2018年第1次慢跑,起跑时刻18:46,今天是饭前往返跑,气温约20度。戴髌骨护带,穿着过膝紧身跑裤,上身穿着长袖风衣,左膝无不适的感觉。5000米约耗时31分钟。总跑程6千米,2018...


3月
24 2018
 

20171229跑步日记106


15 :51 :54 阅读(35) | 评论 (0)

     12月29日完成2017年第106次慢跑,起跑时刻18:36,今天是饭前往返跑,气温约21度。戴髌骨护带,穿着过膝紧身跑裤,上身穿着短袖衣,左膝无不适的感觉。5000米约耗时33分钟。总跑程6千米,2...


3月
24 2018
 

20171226跑步日记105


15 :44 :4 阅读(46) | 评论 (0)

     12月26日完成2017年第105次慢跑,起跑时刻19:10,今天是饭前往返跑,气温约20度。没有戴髌骨护带,穿着过膝紧身跑裤,上身穿着短袖衣,开始有短时间左膝有不适的感觉,后面控制好节奏就没有了!这...


3月
24 2018
 

20171225跑步日记104


15 :41 :29 阅读(27) | 评论 (0)

     12月25日完成2017年第104次慢跑,起跑时刻19:08,今天是饭前往返跑,气温约20度。有戴髌骨护带,穿着过膝紧身跑裤,上身穿着薄薄的的风衣,全程左膝没有不适的感觉!天气非常好,5000米约耗时...


3月
24 2018
 

20171218跑步日记103


15 :39 :35 阅读(22) | 评论 (0)

     12月18日完成2017年第103次慢跑,起跑时刻19:00,今天是饭前往返跑,气温约16度。有戴髌骨护带,穿着过膝紧身跑裤,上身穿着薄薄的的风衣,全程左膝没有不适的感觉!天气虽然冷,好在没有风,所以...

 
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